14 Melhores Suplementos Capilares para um Cabelo Espesso e Sedoso 

Alguma vez deu por si a olhar para o seu cabelo no espelho, desejando que fosse mais cheio, mais brilhante e mais saudável? 

Se já experimentou todos os produtos para o cabelo sem grande sucesso, talvez seja altura de prestar atenção ao que se passa dentro do seu corpo. 

Porque quando se está a lidar com deficiências de nutrientes, alterações hormonais, stress e certas condições de saúde, mesmo os tratamentos capilares mais potentes podem não funcionar. 

Ainda bem que existem muitas vitaminas e suplementos para melhorar a saúde do seu cabelo a partir do interior. Aqui estão os melhores suplementos para o cabelo para obter aquelas madeixas deliciosas com que tem sonhado. 

As melhores vitaminas/suplementos para o cabelo para um cabelo mais espesso e saudável 

Quer manter as coisas simples? Analisámos as melhores vitaminas ou suplementos para o cabelo com um único ingrediente ativo que pode ajudar a transformar a sua juba de "meh" em maravilhosa. 

As nossas melhores escolhas 

1. Melhor Biotina: Biotina da Nature's Bounty 

2. A melhor vitamina D: Vitamina D3 5000 UI da Sports Research 

3. O melhor colagénio: Vital Vitamins Multi Collagen Complex 

4. O melhor Saw Palmetto: Havasu Nutrition Saw Palmetto para homem 

5. O melhor óleo de peixe: Nordic Naturals Ultimate Omega 

6. A melhor vitamina E: Vitamina E da Nature Made 

7. O melhor rabo de cavalo: BioKrauter Cavalinha 

1. Melhor Biotina: Biotina da Nature's Bounty 

• Ingredientes: Biotina, óleo de soja, glicerina vegetal, gelatina e cera de abelha amarela 
• Conteúdo: 120 cápsulas de gelatina mole 
• Tamanho da dose: Uma cápsula de gelatina mole por dia 

A deficiência de biotina é rara, uma vez que pode ser facilmente obtida através de uma dieta rica em gemas de ovo, frutos secos e leguminosas. Mas se não estiver a receber biotina suficiente, um dos primeiros sinais pode ser o enfraquecimento do cabelo. 

Nature's Bounty é a marca de eleição para muitos quando se trata de suplementos de biotina. É um sucesso com cada dose de 10.000 mcg. 

Outra grande vantagem é que estes comprimidos de biotina não têm sabores artificiais, o que os torna uma escolha limpa para a sua rotina diária. 

Para além disso, cumprem todos os requisitos para quem tem preferências ou restrições alimentares específicas - não contêm OGM, não contêm açúcar e não contêm glúten. 

Por isso, se precisar de um reforço de biotina, a Nature's Bounty tem todas as bases cobertas. 

Prós: 

• Elevada potência com 10 000 mcg de biotina por dose 
• Sem aromas e edulcorantes artificiais 
• Não OGM, sem açúcar e sem glúten 
• Softgels pequenos e fáceis de engolir 

Contras: 

• Pode provocar erupções cutâneas em indivíduos com tendência para o acne 
• Mau cheiro, conforme relatado por alguns utilizadores 

2. A melhor vitamina D: Vitamina D3 da Sports Research 

• Ingredientes: Vitamina D3, óleo de coco, gelatina, glicerina vegetal e água purificada 
• Conteúdo: 360 cápsulas de gelatina mole 
• Tamanho da dose: Uma cápsula de gelatina mole por dia (125 mcg) 

Se estiver preso dentro de casa ou num local privado de sol, tomar este comprimido de vitamina D todos os dias pode ser exatamente o que o seu cabelo precisa para obter aquele volume extra. Acontece que a "vitamina do sol" não é apenas boa para os seus ossos e sistema imunitário. 

A investigação sugere as pessoas com níveis mais baixos de vitamina D têm frequentemente mais problemas de cabelo, quer se trate de alopecia ou de outros tipos de queda de cabelo. 

A Vitamina D3 da Sports Research é um vencedor nesta frente. Eles vão mais longe, garantindo que cada lote seja testado independentemente para ser não-OGM e livre de enchimentos e glúten. 

Além disso, em vez de óleos de sementes como a soja e o cártamo, cada cápsula contém óleo MCT de coco para uma melhor absorção dos micronutrientes. 

Os MCT (triglicéridos de cadeia média) oferecem uma fonte de combustível rápida para pessoas que não toleram outros tipos de gordura. 

Prós: 

• Alta qualidade (fabricado numa instalação em conformidade com as BPF) 
• Testado por terceiros 
• Não OGM e sem glúten 
• Sem sabor residual 

Contras: 

• O teor de óleo de coco pode solidificar e tornar o gel turvo (não afecta a eficácia) 
• As cápsulas podem colar-se umas às outras com o tempo 

3. O melhor colagénio: Vital Vitamins Multi Collagen Complex 

• Ingredientes: Péptidos de colagénio de pele bovina hidrolisada, concentrado de colagénio de caldo de osso de galinha, péptidos de colagénio de peixe hidrolisado, colagénio de membrana de casca de ovo 
• Conteúdo: 150 cápsulas 
• Tamanho da dose: Três cápsulas por dia 

Se é fã de colagénio, este suplemento capilar é como ganhar o jackpot. Fornece não apenas um, mas cinco tipos de colagénio: I, II, III, V e X! 

A fórmula potente destes comprimidos combate os efeitos da diminuição do colagénio, que todos sabemos que pode causar estragos no nosso cabelo, pele, unhas, ossos e intestino. 

Enriquecido com enzimas digestivas, pode desfrutar de uma beleza revitalizada e de um bem-estar interior com estas cápsulas de elevada absorção. 

Então, porquê contentar-se com a média quando pode ter o complexo de colagénio mais completo? 

Prós: 

• Mistura completa de colagénioTestado por um laboratório independente 
• Não OGM e sem hormonas 

• Rapidamente absorvido pelo organismo 

Contras: 

• Sabor e cheiro a peixe 
• Caro 

4. O melhor Saw Palmetto: Havasu Nutrition Saw Palmetto para homem 

• Ingredientes: Mistura de Saw palmetto (pó e extrato do fruto), hipromelose e estearato de magnésio vegetal 
• Conteúdo: 100 cápsulas 
• Tamanho da dose: Uma cápsula por dia 

Ultimamente, o Saw Palmetto está a aparecer em muitos produtos e suplementos para o cabelo. Há razões para toda essa atenção. 

Estudos sugerem que este humilde extrato de planta pode bloquear uma enzima responsável pela transformação da testosterona em DHT, uma hormona ligada à queda de cabelo. 

Uma dose regular deste suplemento de saw palmetto pode tornar o seu cabelo mais denso ao longo do tempo. Além disso, tem a dupla função de cuidar da sua próstata e da sua saúde urinária. 

Prós: 

• 100% vegan 
• Não OGM e sem glúten 
• Em conformidade com as BPF 
• Barato 

Contras: 

• Sabor e cheiro desagradáveis 

5. O melhor óleo de peixe: Nordic Naturals Ultimate Omega 

• Ingredientes: Óleo de peixe de profundidade purificado, gelatina, aroma natural de limão, vitamina E e extrato de alecrim 

• Conteúdo: 60 cápsulas de gelatina mole 
• Tamanho da dose: Duas cápsulas de gelatina mole por dia 

Se é bom para o seu coração, pode apostar que também é bom para as suas preciosas madeixas! 

Os ácidos gordos ómega 3, nomeadamente o EPA e o DHA, nutrem as raízes do cabelo e estimulam os folículos. 

As suas propriedades anti-inflamatórias podem acalmar as irritações do couro cabeludo, tornando-o uma escolha fantástica para o bem-estar do cabelo. 

Proveniente de peixes frescos e selvagens, este óleo de peixe com sabor a limão não tem nada de artificial. Tem uma absorção soberba, pelo que obterá todos os 1280 mg de óleo de peixe rico em ómega e desfrutará de todos os seus benefícios. 

Prós: 

• Óleo de peixe puro e concentrado  
• Fórmula recomendada pelo médico 
• Sem sabores artificiais, corantes e conservantes 
• Sem arrotos de peixe 

Contras: 

• Odor forte 

6. A melhor vitamina E: Vitamina E da Nature Made 

• Ingredientes: Vitamina E, gelatina, glicerina e água 
• Conteúdo: 180 cápsulas de gelatina mole 
• Tamanho da dose: Uma cápsula de gelatina mole por dia 

Há muitas formas de a suplementação com vitamina E fazer maravilhas pelo seu cabelo. 

A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege o cabelo dos danos ambientais. Melhora o fluxo sanguíneo, incluindo para o couro cabeludo. Como resultado, o seu cabelo obtém um fornecimento expresso dos nutrientes de que necessita para um crescimento exuberante. 

Por isso, se quer ter cabelos fortes e brilhantes que aguentem tudo, tome a sua dose diária de vitamina E! 

É super fácil de incorporar na sua rotina. Tome um com água e uma refeição e está pronto para começar. 

Prós: 

• Vitamina amiga do cabelo e da pele  
• Recomendado pelos farmacêuticos 
• Sem adição de corantes ou conservantes 
• Boa relação qualidade/preço 

Contras: 

• Podem unir-se num só aglomerado duro 

7. O melhor rabo de cavalo: BioKrauter Cavalinha 

• Ingredientes: Cavalinha biológica e celulose vegetal 
• Conteúdo: 100 cápsulas 
• Tamanho da dose: Duas cápsulas por dia 

Prós: 

• Tecnologia alemã 
• Cápsulas veganas 
• Sem aditivos ou corantes artificiais 
• Testado por um laboratório independente 

Contras: 

• Não recomendado para mulheres grávidas ou a amamentar 

Se preferir um suplemento capilar totalmente natural, não há como errar com esta fórmula alemã. 

As cápsulas são fabricadas com pó de cavalinha biológica, rica em vitaminas e minerais essenciais conhecidos por apoiar um cabelo saudável. 

Por $16.99 por um frasco com 100 comprimidos veganos, é uma pechincha, tendo em conta que recebe um fornecimento para 50 dias. 

Em termos de qualidade, BioKrauter não desilude. Este suplemento de cavalinha é produzido numa instalação certificada pelas BPF e é submetido a testes por terceiros para satisfazer normas de pureza e qualidade de primeira qualidade. 

Os melhores suplementos capilares "tudo em um" para um cabelo mais espesso e saudável 

Aqui estão alguns dos melhores suplementos capilares que pode tomar para o seu cabelo. 

As nossas melhores escolhas 

1. O melhor no geral: Viviscal Saúde Capilar Avançada 

2. Melhor segundo classificado: Tricologia avançada Foligrowth 

3. Melhor para mulheres: Nutrafol Women Hair Growth Nutraceutical 

4. Melhor para homens: Suplemento para o crescimento do cabelo e da barba Rainbow Nutrients 

5. Melhor relação qualidade/preço: Olly Ultra Strength Hair Softgels 

6. O melhor vegan: Vitaminas Sugarbear Hair 

7. A melhor goma: Olá, amoroso! Gomas de vitaminas para o cabelo 

1. Melhor Global: Viviscal Saúde Capilar Avançada 

• Ingredientes: Complexo de colagénio marinho, vitamina C, extrato de caule de cavalinha, ferro, zinco, biotina e niacina 
• Conteúdo: 60 comprimidos 
• Tamanho da dose: Dois comprimidos por dia 

O Viviscal não é um comprimido mágico para obter um cabelo como o da Rapunzel. Mas está no topo da nossa lista por ser o suplemento capilar mais estudado do grupo. É também por isso que é o comprimido para o cabelo mais vendido nos EUA. 

Com dois comprimidos por dia, esta vitamina capilar permite-lhe domar os cabelos espessos e ásperos ou engrossar os cabelos finos. 

Em breve, voltará a pentear o seu cabelo com confiança com os seus adorados modeladores ou alisadores. 

O segredo? Não é outro senão o complexo de colagénio marinho patenteado pela Viviscal, chamado AminoMar. 

E não é tudo; Viviscal também contém vitaminas e minerais essenciais para uma óptima saúde do cabelo, tais como ácido ascórbico, biotina, zinco e ferro. 

Prós: 

• Comprovado cientificamente que funciona 
• Apoiado por mais de 25 anos de investigação/estudos clínicos 
• 100% sem medicamentos 
• Adequado para todos os tipos de cabelo 

Contras: 

• Caro 

2. Melhor segundo classificado: Tricologia avançada Foligrowth 

• Ingredientes: Vitaminas A, C, D3, E e do complexo B, ferro, iodo, selénio, manganês, PABA, extrato de palmeira anã, extrato de casca de pinheiro e extrato de bambu 
• Conteúdo: 90 cápsulas 
• Tamanho da dose: Três cápsulas por dia 

Quer um suplemento de crescimento capilar multi-tarefas? Não procure mais! 

Foligrowth não é uma vitamina para o cabelo comum. Aborda vários problemas de saúde que podem afetar a saúde do seu cabelo, incluindo o stress, problemas de tiroide e baixa hemoglobina. Isto significa que está a obter uma abordagem holística para a sua jornada de crescimento do cabelo. 

Contém uma grande quantidade de vitaminas e ervas cuidadosamente selecionadas para promover um cabelo mais espesso e cheio. Além disso, não contém glúten e é vegetariano, pelo que é adequado para uma vasta gama de estilos de vida. 

Mas será que funciona? 

Bem, os comentários falam por si. Os utilizadores relataram melhorias significativas no crescimento e espessura do cabelo, bem como unhas mais fortes e pele mais saudável. 

E com uma garantia de devolução do dinheiro 100%, pode sentir-se confiante ao experimentá-lo. 

Prós: 

• Recomendado pela Associação Americana de Perda de Cabelo 
• Desenvolvido por tricologistas 
• Fórmula sem glúten e vegetariana 
• Testado por terceiros 

Contras: 

• Caro 

3. Ideal para mulheres: Nutrafol Women Hair Growth Nutraceutical 

• Ingredientes: Colagénio marinho, extrato de Ashwagandha, extrato de palmeira anã, curcumina, ácido hialurónico, extrato de cavalinha, vitamina A, vitamina C, vitamina D, biotina, zinco e selénio  
• Conteúdo: 120 cápsulas 
• Tamanho da dose: Quatro cápsulas por dia 

Experimente a confiança que advém de uma juba mais cheia com os suplementos Nutrafol Women's Hair Growth. O seu complexo único de ingredientes, incluindo a ashwagandha, que combate o stress, promove madeixas exuberantes. 

Muitos utilizadores, alguns até médicos, partilharam comentários brilhantes sobre a forma como este favorito de culto transformou o seu cabelo. 

Num ensaio clínico, 90% das mulheres observaram melhorias após apenas seis meses de utilização regular. 

Tomar quatro comprimidos por dia pode parecer muito, mas é a chave para tirar o máximo partido deste suplemento potente. 

Uma vez que alguns ingredientes são lipossolúveis, é preferível tomá-los após uma refeição com gorduras saudáveis. 

É certo que o Nutrafol não é o mais barato e que vai precisar de alguma paciência para ver resultados. Mas será que o seu cabelo não vale o investimento? 

Prós: 

• Formulado por médicos 
• Recomendado por dermatologistas 
• Sem aditivos ou corantes artificiais 

• Testado por um laboratório independente 

Contras: 

• Apenas para mulheres com idades compreendidas entre os 18 e os 44 anos 

4. Melhor para homens: Suplemento para o crescimento do cabelo e da barba Rainbow Nutrients 

• Ingredientes: Biotina, MSM patenteado em pó, extrato de coco puro, palmeira anã, colagénio, caule de cavalinha, extrato de bambu, raiz de fo-ti, aloé vera, ginseng, ginkgo, raiz de urtiga, vitaminas A, B, C, D, E, ácido fólico e zinco 
• Conteúdo: 120 cápsulas 
• Tamanho da dose: Duas cápsulas por dia 

Sofre de quebra, enfraquecimento do cabelo, pontos calvos ou manchas? Conheça a estrela viral do TikTok que promete resolver todos os seus problemas com o cabelo (e a barba). 

Repletas de nutrientes essenciais para o cabelo, cada cápsula vegetal contém dois ingredientes patenteados. 

O primeiro é o OptiMSM, um poderoso composto de enxofre que ajuda a fortalecer o cabelo e as unhas. O segundo é o goMCT, um ácido gordo saudável do coco que fornece nutrientes aos seus fios. 

Pode esperar ver melhorias em apenas 45 dias. Cada frasco tem uma garantia de devolução do dinheiro 100% com uma duração generosa de 90 dias. 

Se não ficar satisfeito com os resultados, contacte o fabricante para obter o seu reembolso. 

Prós: 

• Fabricado com ingredientes naturais 
• Sem adição de antibióticos, glúten, soja, lacticínios, marisco e trigo 
• Para todos os tipos de cabelo e barba 
• Testado por um laboratório independente 

Contras: 

• Pode demorar algum tempo a funcionar 

5. Melhor relação qualidade/preço: Olly Ultra Strength Hair Softgels 

• Ingredientes: Biotina, queratina, vitamina D, vitamina B12 e amla 
• Conteúdo: 30 cápsulas de gelatina mole 
• Tamanho da dose: Uma cápsula de gelatina mole por dia 

Estas pequenas cápsulas de gel são como uma mini-revolução dos cuidados capilares num frasco. 

Olly dá o maior destaque à biotina, um nutriente amigo do cabelo para um crescimento mais rápido. Outro componente estrela é a queratina, uma proteína estrutural primária do cabelo para uma maior espessura e força. 

A amla, rica em vitaminas, ou groselha indiana, estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e nutre os folículos capilares. 

Além disso, este suplemento para o cabelo é certificado pela NSF, o que significa que foi testado e aprovado de forma independente, pelo que sabe que está a obter uma qualidade de topo. 

As cápsulas douradas são naturalmente coloridas com urucum e curcumina. Não contêm açúcar e têm um subtil aroma a morango. 

Tome um gel suave por dia com um copo de água para obter todos os nutrientes necessários para o seu cabelo e evitar os temidos dias de mau tempo. 

Prós: 

• Fácil para a barriga 
• Zero açúcar 
• Sem corantes e aromas artificiais 
• Pode ser misturado e combinado com outros suplementos Olly 

Contras: 

• Embalagem deficiente 

6. Melhor Vegan: Vitaminas Sugarbear Hair 

• Ingredientes: Vitamina A, D, E, B6 e B12, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico, iodo, zinco, colina e inositol 
• Conteúdo: 32 gomas 
• Tamanho da dose: Uma goma por dia 

Que tal uma doce surpresa para o seu cabelo? Ofereça às suas madeixas um pouco de amor e delicadeza com as vitaminas para o cabelo Sugarbear. 

Estas gomas famosas no Insta têm o sabor e o cheiro de uma viagem a Candyland! São tão deliciosas que é capaz de as querer mastigar à mão cheia. Até as Kardashians não se fartaram de as comer.  

A Sugarbear combate aqueles problemas incómodos do cabelo que todos conhecemos bem: embotamento, frisado, quebra e pontas espigadas. 

Por isso, experimente estas gomas de cabelo para obter madeixas mais fortes e brilhantes até às pontas. 

Nem imagina a quantidade de nutrientes contidos nestes pequenos ursos azuis. É um multivitamínico com um mega-boost de biotina. 

Além disso, é perfeito para as suas viagens - não precisa de se debater com comprimidos gigantes e recipientes impossíveis de partir. 

Prós: 

• Aromas naturais de frutos 
• Fórmula vegana certificada 
• Testado em laboratório quanto à pureza 
• Certificação Kosher e Halal 

Contras: 

• Um pouco caro 

7. Melhor goma: Olá, amoroso! Gomas de vitaminas para o cabelo 

• Ingredientes: Vitamina A, C, D3, E, B6 e B12, ácido fólico, D-biotina, ácido pantoténico, zinco-iodo, colina e inositol. 
• Conteúdo: 60 gomas 
• Tamanho da dose: Duas gomas por dia 

A Sugarbear é demasiado cara para si? Diz olá à Hello Lovely! Hair Gummies! 

São muito parecidos com os Sugarbears, mas numa encantadora cor-de-rosa. Também oferecem os mesmos nutrientes para o cabelo, incluindo um reforço extra de biotina, tudo a um preço acessível. 

E estes ursos cor-de-rosa não têm preferência por tipos de cabelo. Obterá os mesmos benefícios quer tenha cabelo liso ou encaracolado. 

Além disso, estas vitaminas para mastigar vêm com um tentador sabor a frutos vermelhos ao qual não se pode dizer que não. Alguns utilizadores juram que são mais saborosas do que as gomas normais! 

Prós: 

• Especialmente formulado para mulheres 
• Testes de potência e pureza efectuados por terceiros 
• Fabricado numa instalação com certificação GMP 
• Sem crueldade para com os animais 

Contras: 

• Contém corante alimentar sintético (vermelho n.º 40) 

Perguntas Mais Frequentes 

Que deficiências vitamínicas causam queda ou quebra de cabelo? 

Vários estudos relacionam baixos níveis de vitaminas do complexo B (especialmente B12), ferro, vitamina D, vitamina E, ácidos gordos ómega 3 e zinco para cabelos quebradiços e queda de cabelo. 

Mas antes de começar a tomar qualquer suplemento para o cabelo, pode pedir ao seu médico que lhe faça uma análise ao sangue para confirmar uma deficiência de nutrientes. Assim que souber o que se passa, é mais fácil ajustar a sua dieta ou adicionar suplementos para resolver os seus problemas capilares. 

Os suplementos para o cabelo funcionam? 

Os suplementos alimentares têm uma declaração de exoneração de responsabilidade por uma razão - não se destinam a curar, tratar ou prevenir doenças. Uma vez que não são aprovados pela FDA, não são uma solução à prova de bala para os seus problemas capilares. 

Podem funcionar muito bem para uns, mas não tanto para outros, ou apresentar resultados diferentes em termos de eficácia. 

Se não tiver um défice de nutrientes, os suplementos capilares provavelmente não farão muito para melhorar o seu cabelo. 

Como é que os suplementos para o cabelo funcionam? 

As vitaminas e suplementos para o cabelo actuam profundamente ao nível celular, criando um ambiente mais favorável ao crescimento do seu cabelo. 

Qual é a melhor vitamina para o cabelo para um crescimento mais rápido do cabelo? 

A biotina é uma das melhores vitaminas para fazer crescer o seu cabelo mais rapidamente. Ela metaboliza proteínas, gorduras e hidratos de carbono, que são essenciais para o crescimento do cabelo. 

A deficiência de biotina é rara, mas um suplemento de biotina garante que o seu corpo tem o que precisa para produzir fios fortes e resistentes. 

A vitamina D3 é outra vitamina poderosa que ajuda ao crescimento do cabelo e apoia a saúde geral do cabelo.  

O que devo procurar num suplemento capilar? 

Comece por verificar os suplementos que têm estudos científicos que apoiam a sua eficácia, de preferência de fontes independentes. Fazer o seu trabalho de casa antecipadamente pode ser realmente compensador. 

Além disso, obtenha conselhos de um dermatologista certificado para aumentar as suas probabilidades de encontrar um suplemento capilar que funcione. 

Quanto tempo é que os suplementos para o cabelo demoram a funcionar? 

Os resultados podem variar de pessoa para pessoa mas, em média, são necessários cerca de três meses de utilização consistente para ver melhorias visíveis. Isto deve-se ao facto de o seu cabelo passar por um ciclo de crescimento completo em cerca de três meses. 

Algumas pessoas podem precisar de continuar a utilizá-lo durante mais algum tempo para verem todos os benefícios. Basta seguir as instruções do frasco e manter uma dieta equilibrada, um estilo de vida saudável e bons hábitos de cuidado do cabelo. 

Os suplementos para o cabelo são seguros? 

Os suplementos capilares são geralmente seguros quando utilizados de acordo com as instruções e se estiver de boa saúde. No entanto, apresentam alguns riscos. O grau de segurança depende da sua saúde geral e do suplemento específico que está a considerar. 

Se já tem uma doença, alguns suplementos podem interagir com os seus medicamentos ou afetar o resultado de alguns testes laboratoriais. Por exemplo, o Associação Americana da Tiroide afirma que doses elevadas de biotina podem dar resultados laboratoriais falsos e induzir em erro o diagnóstico. 

Por isso, é melhor falar com o seu médico antes de adicionar comprimidos para o cabelo à sua dieta. Além disso, certifique-se de que o seu médico sabe se está a tomar algum suplemento para o cabelo se estiver a tentar engravidar. 

Quais são os possíveis efeitos secundários dos suplementos para o cabelo? 

O maior problema com os suplementos capilares é o facto de serem regulados pela FDA como alimentos e não como medicamentos, o que significa que não existe uma grande quantidade de investigação sobre os seus possíveis efeitos secundários. 

É por isso que o Direção de Alimentação e Nutrição estabeleceu limites para a quantidade de vitaminas e minerais que se deve tomar para evitar a toxicidade. 

Envolvimento 

Aqui tem os melhores suplementos capilares para nutrir as suas madeixas a partir do interior. 

Se sofre de deficiência de nutrientes, estas vitaminas para o crescimento do cabelo podem fornecer a nutrição de que o seu cabelo necessita. 

Lembre-se que os resultados podem demorar algum tempo, por isso não perca a esperança se não vir mudanças imediatas. Dê-lhe pelo menos três meses - um ciclo de crescimento completo para o seu cabelo - antes de decidir se está a funcionar para si. 

Consulte o seu prestador de cuidados de saúde e faça análises ao sangue para verificar se os seus níveis de nutrientes estão onde deveriam estar. E não se esqueça de informar o seu médico de quaisquer medicamentos que esteja a tomar. 

O que coloca dentro do seu corpo é tão importante como a sua rotina de cuidados com o cabelo. E cuide sempre de si para obter o cabelo saudável que procura.