14 beste Haarergänzungen für dickes, üppiges Haar 

Ertappen Sie sich manchmal dabei, wie Sie Ihr Haar im Spiegel anstarren und sich wünschen, es wäre voller, glänzender und gesünder? 

Wenn Sie alle Haarpflegeprodukte ausprobiert haben, ohne viel Erfolg zu haben, ist es vielleicht an der Zeit, darauf zu achten, was in Ihrem Körper passiert. 

Denn wenn Sie mit Nährstoffmangel, hormonellen Veränderungen, Stress und bestimmten gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben, helfen auch die wirksamsten Haarkuren nicht immer weiter. 

Zum Glück gibt es eine Vielzahl von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihre Haargesundheit von innen heraus stärken. Hier sind die besten Nahrungsergänzungsmittel für üppige Locken, von denen Sie schon immer geträumt haben. 

Beste Haarvitamine/Einzelnahrungsergänzungen für dickeres, gesünderes Haar 

Sie möchten es einfach halten? Wir haben die besten Haarvitamine oder Nahrungsergänzungsmittel mit einem einzigen Wirkstoff getestet, die Ihre Mähne von "mies" in "wunderbar" verwandeln können. 

Unsere Top-Picks 

1. Bestes Biotin: Nature's Bounty Biotin 

2. Bestes Vitamin D: Sport Forschung Vitamin D3 5000 IU 

3. Bestes Kollagen: Lebenswichtige Vitamine Multi Collagen Complex 

4. Beste Sägepalme: Havasu Nutrition Sägepalme für Männer 

5. Bestes Fischöl: Nordic Naturals Ultimate Omega 

6. Bestes Vitamin E: Natur hergestelltes Vitamin E 

7. Bester Schachtelhalm: BioKrauter Schachtelhalm 

1. Bestes Biotin: Nature's Bounty Biotin 

• Zutaten: Biotin, Sojabohnenöl, pflanzliches Glycerin, Gelatine und gelbes Bienenwachs 
• Inhalt: 120 Weichkapseln 
• Portionsgröße: Eine Softgel täglich 

Biotinmangel ist selten, da man es leicht über eine Ernährung mit viel Eigelb, Nüssen und Hülsenfrüchten aufnehmen kann. Aber wenn Sie nicht genug Biotin zu sich nehmen, könnte eines der ersten Anzeichen dünner werdendes Haar sein. 

Nature's Bounty ist für viele die erste Wahl, wenn es um Biotin-Ergänzungen geht. Jede Portion von 10.000 mcg hat es in sich. 

Ein weiteres großes Plus ist, dass diese Biotinpillen frei von künstlichen Aromen sind, was sie zu einer sauberen Wahl für Ihre tägliche Routine macht. 

Außerdem erfüllen sie alle Kriterien für Menschen mit besonderen Ernährungsvorlieben oder -einschränkungen - sie sind gentechnikfrei, zuckerfrei und glutenfrei. 

Wenn Sie also einen Biotinschub brauchen, hat Nature's Bounty alles, was Sie brauchen. 

Vorteile: 

• Hochwirksam mit 10.000 mcg Biotin pro Portion 
• Frei von künstlichen Aromen und Süßungsmitteln 
• Nicht gentechnisch verändert, zuckerfrei und glutenfrei 
• Kleine, leicht zu schluckende Weichkapseln 

Nachteile: 

• Kann bei zu Akne neigenden Personen Ausbrüche verursachen 
• Schlechter Geruch, wie von einigen Benutzern berichtet 

2. Bestes Vitamin D: Sport Forschung Vitamin D3 

• Zutaten: Vitamin D3, Kokosnussöl, Gelatine, pflanzliches Glycerin und gereinigtes Wasser 
• Inhalt: 360 Weichkapseln 
• Portionsgröße: Eine Softgel täglich (125 mcg) 

Wenn Sie in einem Haus oder an einem Ort ohne Sonne festsitzen, könnte die tägliche Einnahme dieser Vitamin-D-Pille genau das sein, was Ihr Haar für zusätzliches Volumen braucht. Es hat sich herausgestellt, dass das "Sonnenschein-Vitamin" nicht nur gut für Ihre Knochen und Ihr Immunsystem ist. 

Die Forschung legt nahe Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel haben oft mehr Haarprobleme, sei es Alopezie oder andere Arten von Haarausfall. 

Sports Research Vitamin D3 ist ein Gewinner an dieser Front. Sie gehen die extra Meile, um sicherzustellen, dass jede Charge unabhängig getestet wird, um nicht-GVO und frei von Füllstoffen und Gluten zu sein. 

Außerdem enthält jede Kapsel anstelle von Samenölen wie Soja und Färberdistel Kokosnuss-MCT-Öl für eine bessere Aufnahme der Mikronährstoffe. 

MCTs (mittelkettige Triglyceride) bieten eine schnelle Kraftstoffquelle für Menschen, die andere Fettarten nicht vertragen. 

Vorteile: 

• Hohe Qualität (hergestellt in einer GMP-konformen Einrichtung) 
• Von Dritten getestet 
• Nicht-GMO und glutenfrei 
• Kein Nachgeschmack 

Nachteile: 

• Das enthaltene Kokosnussöl kann sich verfestigen und das Gel trüb machen (beeinträchtigt nicht die Wirksamkeit) 
• Kapseln können mit der Zeit zusammenkleben 

3. Bestes Kollagen: Lebenswichtige Vitamine Multi Collagen Complex 

• Zutaten: Hydrolysierte Rinderhaut-Kollagenpeptide, Hühnerknochenbrühe-Kollagenkonzentrat, hydrolysierte Fisch-Kollagenpeptide, Eierschalenmembran-Kollagen 
• Inhalt: 150 Kapseln 
• Portionsgröße: Drei Kapseln täglich 

Wenn Sie ein Kollagen-Fan sind, ist dieses Nahrungsergänzungsmittel für Ihr Haar ein Volltreffer. Es liefert nicht nur eine, sondern fünf Arten von Kollagen: I, II, III, V, und X! 

Die hochwirksame Formel in diesen Pillen bekämpft die Auswirkungen des Kollagenabbaus, der, wie wir alle wissen, verheerende Auswirkungen auf unsere Haare, Haut, Nägel, Knochen und unseren Darm haben kann. 

Angereichert mit Verdauungsenzymen, können Sie mit diesen Kapseln, die eine hohe Aufnahmefähigkeit aufweisen, eine revitalisierte Schönheit und inneres Wohlbefinden genießen. 

Warum sollten Sie sich also mit dem Durchschnitt zufrieden geben, wenn Sie den vollständigsten Kollagenkomplex haben können? 

Vorteile: 

• Vollständige KollagenmischungGetestet von einem unabhängigen Labor 
• Nicht gentechnisch verändert und hormonfrei 

• Wird schnell vom Körper aufgenommen 

Nachteile: 

• Fischiger Nachgeschmack und Geruch 
• Teuer 

4. Beste Sägepalme: Havasu Nutrition Sägepalme für Männer 

• Zutaten: Sägepalmenmischung (Fruchtpulver und Extrakt), Hypromellose und pflanzliches Magnesiumstearat 
• Inhalt: 100 Kapseln 
• Portionsgröße: Eine Kapsel täglich 

Die Sägepalme taucht in letzter Zeit in vielen Haarprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln auf. Es gibt einen Grund für all diese Aufmerksamkeit. 

Studien legen nahe dass dieser bescheidene Pflanzenextrakt ein Enzym blockieren kann, das für die Umwandlung von Testosteron in DHT verantwortlich ist, ein Hormon, das mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird. 

Eine regelmäßige Einnahme dieser Sägepalmenergänzung kann Ihr Haar mit der Zeit dichter werden lassen. Darüber hinaus leistet es einen doppelten Dienst, indem es sich um die Gesundheit Ihrer Prostata und Ihrer Harnwege kümmert. 

Vorteile: 

• 100% vegan 
• Nicht-GMO und glutenfrei 
• GMP-konform 
• Günstige 

Nachteile: 

• Unangenehmer Nachgeschmack und Geruch 

5. Bestes Fischöl: Nordic Naturals Ultimate Omega 

• Zutaten: Gereinigtes Tiefseefischöl, Gelatine, natürliches Zitronenaroma, Vitamin E und Rosmarinextrakt 

• Inhalt: 60 Weichkapseln 
• Portionsgröße: Zwei Softgels täglich 

Wenn es gut für Ihr Herz ist, dann ist es sicher auch gut für Ihre kostbaren Locken! 

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, nähren die Haarwurzeln und stimulieren die Follikel. 

Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können Kopfhautreizungen lindern und machen es zu einer fantastischen Wahl für das Wohlbefinden der Haare. 

Dieses Fischöl mit Zitronengeschmack wird aus frischem, wild gefangenem Fisch gewonnen und enthält keine künstlichen Zusätze. Es hat eine hervorragende Absorption, so dass Sie jedes bisschen von 1280 mg Omega-reichem Fischöl erhalten und seine vollen Vorteile genießen können. 

Vorteile: 

• Reines, konzentriertes Fischöl  
• Vom Arzt empfohlene Formel 
• Keine künstlichen Aromen, Farb- und Konservierungsstoffe 
• Keine fischigen Rülpser 

Nachteile: 

• Starker Geruch 

6. Bestes Vitamin E: Natur hergestelltes Vitamin E 

• Zutaten: Vitamin E, Gelatine, Glycerin und Wasser 
• Inhalt: 180 Weichkapseln 
• Portionsgröße: Eine Softgel täglich 

Es gibt viele Möglichkeiten, wie eine Ergänzung mit Vitamin E Wunder für Ihr Haar bewirken kann. 

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das das Haar vor Umweltschäden schützt. Es verbessert die Blutzirkulation, auch in der Kopfhaut. Dadurch wird Ihr Haar schnell mit den Nährstoffen versorgt, die es für ein üppiges Wachstum braucht. 

Wenn Sie also starke, glänzende Locken haben wollen, die alles mitmachen, sollten Sie Ihre tägliche Dosis Vitamin E zu sich nehmen! 

Sie lassen sich ganz einfach in Ihre Routine einbauen. Nimm eine mit Wasser und einer Mahlzeit zu dir, und du bist startklar. 

Vorteile: 

• Haar- und hautfreundliches Vitamin  
• Von Apothekern empfohlen 
• Ohne Zusatz von Farb- und Konservierungsstoffen 
• Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis 

Nachteile: 

• Kann zu einem harten Klumpen zusammenkleben 

7. Bester Schachtelhalm: BioKrauter Schachtelhalm 

• Zutaten: Bio-Schachtelhalm und pflanzliche Zellulose 
• Inhalt: 100 Kapseln 
• Portionsgröße: Zwei Kapseln täglich 

Vorteile: 

• Deutsche Technologie 
• Vegane Kapseln 
• Keine Füllstoffe oder künstliche Farbstoffe 
• Getestet von einem unabhängigen Labor 

Nachteile: 

• Nicht für schwangere und stillende Frauen 

Wenn Sie ein rein natürliches Haarpräparat bevorzugen, können Sie mit dieser deutschen Formel nichts falsch machen. 

Die Kapseln bestehen aus Bio-Schachtelhalmpulver, das reich an essentiellen Vitaminen und Mineralien ist, die bekanntlich gesundes Haar unterstützen. 

Mit einem Preis von $16,99 für eine Flasche mit 100 veganen Pillen ist es ein ziemliches Schnäppchen, wenn man bedenkt, dass man einen Vorrat für 50 Tage erhält. 

Was die Qualität betrifft, so enttäuscht BioKrauter nicht. Dieses Nahrungsergänzungsmittel aus Schachtelhalm wird in einer GMP-zertifizierten Einrichtung hergestellt und durchläuft Tests von Dritten, um die höchsten Standards für Reinheit und Qualität zu erfüllen. 

Beste All-in-One-Haarergänzungsmittel für dickeres, gesünderes Haar 

Hier sind einige der besten Haarergänzungsmittel, die Sie für Ihr Haar einnehmen können. 

Unsere Top-Picks 

1. Beste Gesamtleistung: Viviscal Erweiterte Haargesundheit 

2. Bester Zweitplatzierter: Fortgeschrittene Trichologie Foligrowth 

3. Am besten für Frauen: Nutrafol Frauen Haarwachstum Nutraceutical 

4. Am besten für Männer: Rainbow Nutrients Nahrungsergänzungsmittel für Haar- und Bartwuchs 

5. Bestes Preis-/Leistungsverhältnis: Olly Ultra Strength Hair Softgels 

6. Bester Veganer: Sugarbear Haar Vitamine 

7. Bestes Gummibärchen: Hallo Lovely! Haar-Gummivitamine 

1. Beste Gesamtleistung: Viviscal Erweiterte Haargesundheit 

• Inhaltsstoffe: Meereskollagenkomplex, Vitamin C, Schachtelhalmextrakt, Eisen, Zink, Biotin und Niacin 
• Inhalt: 60 Tabletten 
• Portionsgröße: Zwei Tabletten täglich 

Viviscal ist keine Zauberpille, mit der man Haare wie Rapunzel bekommt. Aber es steht ganz oben auf unserer Liste, weil es das am besten erforschte Haarpräparat überhaupt ist. Das ist auch der Grund, warum es die meistverkaufte Haarpille in den USA ist. 

Mit zwei Tabletten pro Tag können Sie mit diesem Haarvitamin dickes, grobes Haar bändigen oder babyfeines Haar aufplustern. 

Schon bald werden Sie Ihr Haar wieder mit Ihren geliebten Lockenwicklern oder Glätteisen stylen können. 

Das Geheimnis? Es ist kein anderes als der Viviscal-eigene marine Kollagenkomplex namens AminoMar. 

Und das ist noch nicht alles: Viviscal enthält auch wichtige Vitamine und Mineralien für eine optimale Haargesundheit, wie Ascorbinsäure, Biotin, Zink und Eisen. 

Vorteile: 

• Wissenschaftlich erwiesene Wirkung 
• Gestützt durch mehr als 25 Jahre Forschung/klinische Studien 
• 100% drogenfrei 
• Geeignet für alle Haartypen 

Nachteile: 

• Teuer 

2. Bester Zweitplatzierter: Fortgeschrittene Trichologie Foligrowth 

• Inhaltsstoffe: Vitamine A, C, D3, E und B-Komplex, Eisen, Jod, Selen, Mangan, PABA, Sägepalmenextrakt, Kiefernrindenextrakt und Bambusextrakt 
• Inhalt: 90 Kapseln 
• Portionsgröße: Drei Kapseln täglich 

Sie wollen ein vielseitiges Haarwuchsmittel? Suchen Sie nicht weiter! 

Foligrowth ist kein gewöhnliches Haarvitamin. Es befasst sich mit verschiedenen Gesundheitsproblemen, die sich auf Ihre Haargesundheit auswirken können, darunter Stress, Schilddrüsenprobleme und niedriges Hämoglobin. Das bedeutet, dass Sie einen ganzheitlichen Ansatz für Ihr Haarwachstum erhalten. 

Es enthält eine Fülle von Vitaminen und Kräutern, die sorgfältig ausgewählt wurden, um dickeres, volleres Haar zu fördern. Außerdem ist es glutenfrei und vegetarisch, sodass es für eine Vielzahl von Lebensstilen geeignet ist. 

Aber funktioniert es auch? 

Nun, die Bewertungen sprechen für sich selbst. Benutzer haben berichtet, dass sie deutliche Verbesserungen beim Haarwachstum und der Haardicke sowie stärkere Nägel und gesündere Haut feststellen konnten. 

Und mit der 100% Geld-zurück-Garantie können Sie es getrost ausprobieren. 

Vorteile: 

• Empfohlen von der American Hair Loss Association 
• Entwickelt von Trichologen 
• Glutenfreie und vegetarische Formel 
• Von Dritten getestet 

Nachteile: 

• Teuer 

3. Am besten für Frauen: Nutrafol Frauen Haarwachstum Nutraceutical 

• Inhaltsstoffe: Meereskollagen, Ashwagandha-Extrakt, Sägepalmenextrakt, Curcumin, Hyaluronsäure, Schachtelhalmextrakt, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Biotin, Zink und Selen  
• Inhalt: 120 Kapseln 
• Portionsgröße: Vier Kapseln täglich 

Erleben Sie das Selbstvertrauen, das mit einer volleren Mähne einhergeht, mit Nutrafol Women's Hair Growth Supplements. Sein einzigartiger Wirkstoffkomplex, einschließlich der stressabbauenden Ashwagandha, fördert üppige Locken. 

Viele Anwenderinnen und Anwender, darunter auch Ärzte, haben begeistert berichtet, wie dieses Kultprodukt ihr Haar verändert hat. 

In einer klinischen Studie konnten 90% der Frauen bereits nach sechs Monaten regelmäßiger Einnahme Verbesserungen feststellen. 

Die tägliche Einnahme von vier Tabletten mag viel erscheinen, aber sie ist der Schlüssel, um den größtmöglichen Nutzen aus diesem Kraftpaket zu ziehen. 

Da einige Inhaltsstoffe fettlöslich sind, ist es am besten, sie nach einer Mahlzeit mit gesunden Fetten einzunehmen. 

Sicher, Nutrafol ist nicht das billigste Produkt, und Sie brauchen etwas Geduld, um Ergebnisse zu sehen. Aber hey, ist Ihr Haar die Investition nicht wert? 

Vorteile: 

• Von Ärzten formuliert 
• Von Dermatologen empfohlen 
• Keine Füllstoffe oder künstliche Farbstoffe 

• Getestet von einem unabhängigen Labor 

Nachteile: 

• Nur für Frauen zwischen 18 und 44 Jahren 

4. Am besten für Männer: Rainbow Nutrients Nahrungsergänzungsmittel für Haar- und Bartwuchs 

• Zutaten: Biotin, patentiertes MSM-Pulver, reiner Kokosnussextrakt, Sägepalme, Kollagen, Schachtelhalmstängel, Bambusextrakt, Fo-ti-Wurzel, Aloe Vera, Ginseng, Ginkgo, Brennnesselwurzel, Vitamine A, B, C, D, E, Folsäure und Zink 
• Inhalt: 120 Kapseln 
• Portionsgröße: Zwei Kapseln täglich 

Leiden Sie unter Haarbruch, dünner werdendem Haar, kahlen Stellen oder lückenhaftem Haar? Lernen Sie den viralen TikTok-Star kennen, der verspricht, alle Ihre Haar- (und Bart-) Probleme zu lösen. 

Jede Veggie-Kapsel ist vollgepackt mit wichtigen Haarnährstoffen und enthält zwei patentierte Inhaltsstoffe. 

Das erste ist OptiMSM, eine leistungsstarke Schwefelverbindung, die zur Stärkung von Haaren und Nägeln beiträgt. Der zweite Bestandteil ist goMCT, eine gesunde Fettsäure aus der Kokosnuss, die Ihre Haare mit Nährstoffen versorgt. 

Sie können davon ausgehen, dass Sie bereits nach 45 Tagen Verbesserungen sehen werden. Jede Flasche hat eine 100% Geld-zurück-Garantie für großzügige 90 Tage. 

Wenn Sie mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind, wenden Sie sich an den Hersteller, um die Rückerstattung zu erhalten. 

Vorteile: 

• Hergestellt mit natürlichen Zutaten 
• Ohne Zusatz von Antibiotika, Gluten, Soja, Milchprodukten, Schalentieren und Weizen 
• Für alle Haar- und Barttypen 
• Getestet von einem unabhängigen Labor 

Nachteile: 

• Kann einige Zeit in Anspruch nehmen 

5. Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis: Olly Ultra Strength Hair Softgels 

• Inhaltsstoffe: Biotin, Keratin, Vitamin D, Vitamin B12 und Amla 
• Inhalt: 30 Weichkapseln 
• Portionsgröße: Eine Softgel täglich 

Diese kleinen Softgels sind wie eine kleine Haarpflege-Revolution in einer Flasche. 

Olly gibt Biotin den Vorzug, einem haarfreundlichen Nährstoff für schnelleres Nachwachsen. Ein weiterer Hauptbestandteil ist Keratin, ein primäres Haarprotein für mehr Dicke und Stärke. 

Die vitaminreiche Amla, die indische Stachelbeere, regt die Durchblutung der Kopfhaut an und nährt die Haarfollikel. 

Außerdem ist dieses Haarergänzungsmittel NSF-zertifiziert, d. h. es wurde von unabhängiger Seite getestet und verbürgt, so dass Sie sicher sein können, dass Sie erstklassige Qualität erhalten. 

Die goldenen Caplets sind natürlich gefärbt mit Annatto und Curcumin. Sie sind zuckerfrei und haben einen dezenten Erdbeerduft. 

Geben Sie täglich ein Soft-Gel mit einem Glas Wasser ein, um alle haarfreundlichen Nährstoffe zu erhalten, die Sie brauchen, um die gefürchteten schlechten Haartage zu vermeiden. 

Vorteile: 

• Leicht für den Bauch 
• Null Zucker 
• Keine künstlichen Farb- und Geschmacksstoffe 
• Kann mit anderen Olly-Ergänzungen kombiniert werden 

Nachteile: 

• Schlechte Verpackung 

6. Bester Veganer: Sugarbear Haar Vitamine 

• Inhaltsstoffe: Vitamin A, D, E, B6 und B12, Folsäure, Biotin, Pantothensäure, Jod, Zink, Cholin und Inositol 
• Inhalt: 32 Gummibärchen 
• Portionsgröße: Ein Gummibärchen täglich 

Wie wäre es mit einer süßen Überraschung für Ihr Haar? Gönnen Sie Ihren Haaren etwas Liebe und Köstlichkeit mit Sugarbear Haarvitaminen. 

Diese insta-berühmten Gummibärchen schmecken und riechen wie ein Ausflug ins Candyland! Sie sind so lecker, dass man sie am liebsten handvollweise mampfen würde. Sogar die Kardashians konnten nicht genug von ihnen bekommen.  

Sugarbear bekämpft die lästigen Haarprobleme, die wir alle nur zu gut kennen: Stumpfheit, Frizz, Haarbruch und Spliss. 

Probieren Sie also diese Haargummis aus, um Ihr Haar bis in die Spitzen zu kräftigen und zu glänzen. 

Du würdest nicht glauben, wie viele Nährstoffe in diesen kleinen blauen Bären stecken. Es ist ein Multivitaminpräparat mit einem Mega-Boost an Biotin. 

Außerdem ist es perfekt für die Reise geeignet - keine Probleme mehr mit riesigen Pillen und unmöglich zu knackenden Behältern. 

Vorteile: 

• Natürliche Fruchtaromen 
• Zertifizierte vegane Formel 
• Laborgeprüft auf Reinheit 
• Koscher und Halal-zertifiziert 

Nachteile: 

• Etwas teuer 

7. Bestes Gummibärchen: Hallo Lovely! Haar-Gummivitamine 

• Inhaltsstoffe: Vitamin A, C, D3, E, B6 und B12, Folsäure, D-Biotin, Pantothensäure, Zinkjod, Cholin und Inositol. 
• Inhalt: 60 Gummibärchen 
• Portionsgröße: Zwei Gummibärchen täglich 

Ist Sugarbear zu teuer für Sie? Sagen Sie hallo zu Hello Lovely! Haar-Gummis! 

Sie sehen ähnlich aus wie Sugarbears, nur in einem charmanten Rosa. Sie bieten auch die gleichen haarschonenden Nährstoffe, einschließlich eines zusätzlichen Biotin-Boosts, und das alles zu einem geldbeutelfreundlichen Preis. 

Und diese rosafarbenen Bären haben keine Vorliebe für bestimmte Haartypen. Sie haben die gleichen Vorteile, egal ob Sie glattes oder lockiges Haar haben. 

Außerdem haben diese kaubaren Vitamine einen verführerischen Geschmack nach roten Beeren, dem man nicht widerstehen kann. Einige Anwender schwören darauf, dass sie leckerer sind als normale Gummibonbons! 

Vorteile: 

• Speziell für Frauen formuliert 
• Von Dritten auf Potenz und Reinheit getestet 
• Hergestellt in einer GMP-zertifizierten Einrichtung 
• Frei von Tierquälerei 

Nachteile: 

• Enthält synthetischen Lebensmittelfarbstoff (Rot Nr. 40) 

Häufig gestellte Fragen 

Welche Vitaminmängel führen zu Haarausfall oder Haarbruch? 

Verschiedene Studien verbinden ein niedriger Gehalt an B-Vitaminen (insbesondere B12), Eisen, Vitamin D, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren und Zink zu brüchigem Haar und Haarausfall. 

Bevor Sie sich jedoch auf die Einnahme von Haarergänzungsmitteln stürzen, können Sie bei Ihrem Arzt einen Bluttest machen lassen, um einen Nährstoffmangel festzustellen. Sobald Sie wissen, woran es liegt, ist es einfacher, Ihre Ernährung umzustellen oder Ergänzungsmittel einzunehmen, um Ihre Haarprobleme zu beheben. 

Funktionieren Haarergänzungen? 

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht ohne Grund mit einem Haftungsausschluss versehen - sie sind nicht dazu gedacht, Krankheiten zu heilen, zu behandeln oder zu verhindern. Da sie nicht von der FDA zugelassen sind, sind sie keine todsichere Lösung für Ihre Haarprobleme. 

Sie mögen für einige gut funktionieren, für andere weniger, oder sie zeigen unterschiedliche Ergebnisse in Bezug auf ihre Wirksamkeit. 

Wenn Sie keinen Nährstoffmangel haben, werden Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich nicht viel zur Verbesserung Ihres Haars beitragen. 

Wie wirken Haarergänzungsmittel? 

Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für das Haar wirken tief in den Zellen und schaffen ein günstigeres Umfeld für das Haarwachstum. 

Welches ist das beste Haarvitamin für schnelleres Haarwachstum? 

Biotin ist eines der besten Vitamine, um das Haarwachstum zu beschleunigen. Es verstoffwechselt Proteine, Fette und Kohlenhydrate, die für das Haarwachstum wichtig sind. 

Ein Biotinmangel ist selten, aber eine Biotinergänzung stellt sicher, dass Ihr Körper alles hat, was er braucht, um starke, widerstandsfähige Stränge zu produzieren. 

Vitamin D3 ist ein weiteres wichtiges Vitamin, das fördert das Haarwachstum und unterstützt die allgemeine Gesundheit der Haare.  

Worauf sollte ich bei einem Haarergänzungsmittel achten? 

Informieren Sie sich zunächst über Nahrungsergänzungsmittel, deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Studien belegt ist, vorzugsweise aus unabhängigen Quellen. Es kann sich wirklich auszahlen, wenn Sie Ihre Hausaufgaben im Voraus machen. 

Holen Sie sich außerdem Rat von einem zertifizierten Dermatologen, um Ihre Chancen zu erhöhen, eine wirksame Haarergänzung zu finden. 

Wie lange dauert es, bis Haarergänzungsmittel wirken? 

Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, aber im Durchschnitt dauert es etwa drei Monate bei konsequenter Anwendung, um spürbare Verbesserungen zu erzielen. Das liegt daran, dass Ihr Haar in etwa drei Monaten einen vollständigen Wachstumszyklus durchläuft. 

Bei manchen Menschen kann es sein, dass sie etwas länger brauchen, um die volle Wirkung zu erzielen. Achten Sie einfach darauf, die Anweisungen in der Flasche zu befolgen und eine ausgewogene Ernährung, einen gesunden Lebensstil und gute Haarpflegegewohnheiten beizubehalten. 

Sind Haarergänzungsmittel sicher? 

Nahrungsergänzungsmittel für das Haar sind im Allgemeinen sicher, wenn sie vorschriftsmäßig eingenommen werden und wenn Sie gesund sind. Allerdings bergen sie auch einige Risiken. Wie sicher sie sind, hängt von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und der jeweiligen Ergänzung ab, die Sie in Betracht ziehen. 

Wenn Sie bereits an einer Krankheit leiden, können einige Nahrungsergänzungsmittel mit Ihren Medikamenten interagieren oder das Ergebnis einiger Labortests beeinflussen. Zum Beispiel kann die Amerikanische Schilddrüsenvereinigung sagt, dass hohe Biotindosen zu falschen Laborergebnissen führen und die Diagnose verfälschen können. 

Sprechen Sie also am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie Haarpillen zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Arzt weiß, ob Sie Haarpräparate einnehmen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. 

Was sind die möglichen Nebenwirkungen von Haarergänzungsmitteln? 

Das größte Problem bei Haarergänzungsmitteln ist, dass sie von der FDA als Lebensmittel und nicht als Arzneimittel reguliert werden, was bedeutet, dass es nicht viel Forschung über ihre möglichen Nebenwirkungen gibt. 

Deshalb ist die Ausschuss für Lebensmittel und Ernährung hat Grenzwerte für die Einnahme von Vitaminen und Mineralien festgelegt, um eine Vergiftung zu vermeiden. 

Einpacken 

Da haben Sie sie also - die besten Nahrungsergänzungsmittel für Ihr Haar, die Ihre Locken von innen heraus nähren. 

Wenn Sie unter Nährstoffmangel leiden, können diese Haarwuchsvitamine die Nährstoffe liefern, die Ihr Haar braucht. 

Denken Sie daran, dass die Ergebnisse Zeit brauchen, also verlieren Sie nicht die Hoffnung, wenn Sie nicht sofort Veränderungen sehen. Warten Sie mindestens drei Monate - ein kompletter Wachstumszyklus für Ihr Haar - bevor Sie entscheiden, ob es für Sie funktioniert. 

Wenden Sie sich an Ihren Arzt und lassen Sie eine Blutuntersuchung durchführen, um festzustellen, ob Ihre Nährstoffwerte im richtigen Bereich liegen. Und informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. 

Was Sie Ihrem Körper zuführen, ist genauso wichtig wie Ihre Haarpflegeroutine. Kümmern Sie sich immer um sich selbst, um das gesunde Haar zu erhalten, das Sie sich wünschen.